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第439節 (1 / 4)

南潯:……

然後,兩人就成了最奇怪的一組。

王教練一開始只教了一個簡單的側踢式控腿動作,之後便是反覆的練習。

在陳翰然提出訓練太枯燥的時候,王教練呵呵一笑,下一秒就讓眾人知道了什麼叫不枯燥。

俯臥撐,仰臥起坐,俯臥體後屈,仰臥兩頭起,深蹲一百,蛙跳一百,鴨形步,單腿深蹲,把一群人折磨得哇哇大叫,幾個女生直接累趴下了。

然後那些趴下的人一臉驚悚地盯著龔宸和金浩,這些所謂散打基礎功實則逼死人的訓練,他們竟全部做下來了!

尤其是龔宸,在金浩已經開始氣喘的時候,他居然還保持著原來的速度,呼吸均勻,特麼的再讓他來幾百下都沒問題!

王教練滿意地點了點頭,對南潯也投去了讚賞的目光。

胖子潯雖然一圈做完後累成了狗,但她全實打實地做了,不像吳怡婷之流能偷懶就偷懶。

其實南潯也想偶爾偷個小懶,但龔宸這廝居然像是長了好多雙眼睛,她剛剛興起偷懶的念頭,還沒開始實施,龔宸便朝她瞄了過來,那眼神相當犀利。

好累,照這個訓練強度,南潯覺得她會以更快的速度瘦下去,一個月痩二十斤妥妥的。

快下課的時候,無良教練將所有人踢了起來,“做最後一次單腿深蹲,每人五十個,別想著偷懶,我看著呢。”

除了南潯,幾個女生都做不動了,集體躺在地上挺屍,王教練搖搖頭,一臉仁慈地道:“好吧,女生就算了,男生每人多做三十個,把女生的量一塊做了。”

男生們:……

陳翰然氣得想罵那幾個女生,他一開始最看不起的胖子都堅持下來了,這幾個看起來挺壯實的女生卻老拖後腿,煩人。教練伸了個懶腰,悠然道:“課外作業,男生每天慢跑2公里,女生每天慢跑1.5公里,跑完之後多壓壓腿,正壓,側壓,後壓,虛步,僕步,分腿側壓。千萬別偷懶,偷懶的話,我保證下節散打課你們會累哭的。”這還不算完,教練最後又加了一句,“下堂課你們的散打服就能發下去了,換了衣服之後咱們會加大訓練力度,今天就算了,你們有人反應制服褲子太緊,我覺得的確如此,要是讓你們的褲子因為訓練撕裂了,我罪過就大了。”

所有人:……

臥槽,現在後悔還來得及嗎?丫的這不是教練,這是魔鬼!

“瞪什麼瞪?單腿深蹲,繼續啊。”教練道。南潯臉上的汗珠一大顆一大顆的,但她始終做著標準的單腿深蹲。一條大肉腿伸得直直的,與圓滾滾的身體呈九十度角,然後另一條腿慢慢彎曲,重心下移,身體下坐,直至呈完全蹲姿,才又慢慢伸直支撐腿。

某一刻,她額上一顆汗珠子從眼簾砸落,弄得她視線模糊了一下,這一晃眼,她重心突然不穩,圓滾滾的身體朝一邊直直倒去。

旁邊立馬有人伸手扶她,南潯下意識地去抓對方的手,卻沒想到角度一歪,沒能抓住那人的手,反倒擦著那手下滑,一把拽住了別的東西。

然後,南潯聽到了刺啦一聲。

她還是摔了,只不過摔的時候,手裡好像拽到了對方的什麼東西,還把那東西一把拽得偏離了原來的位置。

但應該只是細微的偏離,因為南潯摔下去之後雙手空空,那東西沒拽下來。

周圍瞬間靜止。

“朱、萌、萌——”龔宸陰測測地叫了一聲,拖長的尾音攜帶著磅礴怒氣,似要將人攪成灰燼。

南潯抬起臉,衝他呵呵乾笑一聲,“龔宸,我不是故意扯你……褲子的。”

南潯的確不小心扯了龔宸的褲子,卻並沒有扯下來,龔宸意識到褲子被人拽住的時候,便飛快地護住了。

可即便

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